• Trang web này sử dụng cookie để giúp cá nhân hóa nội dung, điều chỉnh trải nghiệm của bạn và để giữ cho bạn đăng nhập nếu bạn đăng ký.
    Bằng cách tiếp tục sử dụng trang web này, bạn đồng ý với việc sử dụng cookie của chúng tôi. Tìm hiểu thêm.

Thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé

#1
Thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé

Nguon:
http://giadinhxahoi.com.vn/me-va-be/nuoi-con/thuc-pham-tot-cho-giac-ngu-cua-be.html

xã hội
gia đình
gia đình xã hội
Thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé
Làm thế nào để “dỗ” bé ngủ ngon. Những thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé dưới đây sẽ giúp con bạn có một giấc ngủ an lành.

Thực phẩm tốt cho giấc ngủ của bé
1. Quả Táo
Theo các nhà nghiên cứu, táo chứa nhiều rất nhiều protein, vitamin C, canxi… là loại quả giá trị với nguồn dinh dưỡng phong phú, có tác dụng an thần lớn. Đặc biệt, canxi trong quả táo là chất giúp xoa dịu, trấn an cơ thể con, giúp bé nhanh chóng đi vào giấc ngủ.

Quả táo
2. Sữa
Cho bé uống một cốc sữa ấm trước khi đi ngủ sẽ khiến bé ngủ ngon và sâu hơn. Vì strong sữa có nhiều loại vitamin và khoáng chất, đặc biệt là tryptophan – có tác dụng ổn định thần kinh, khống chế độ hưng phấn thần kinh trung ương khiến cho bé cảm giác buồn ngủ.

Sữa
Bên cạnh đó, canxi có trong sữa giúp thúc đẩy sản xuất mentonin – một chất giúp giảm căng thẳng hiệu quả và ổn định trí não để bé dễ dàng đi vào giấc ngủ.
3. Giấm
Trong giấm có chứa nhiều amino axit và organic axit, có tác dụng khiến con người sảng khoái, tinh thần nhẹ nhàng, là trợ thủ đắc lực của một giấc ngủ ngon.
4. Quả Chuối
Nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh chuối chứa chất melatonin và serotonin có khả năng điều chỉnh chu kỳ giấc ngủ của bé. Bên cạnh đó, lượng magie trong chuối giúp cơ thể bé thư giãn, dễ dàng cho một giấc ngủ sâu.

Quả chuối
Chuối là một loại quả rất phổ biến và bổ dưỡng cho sức khỏe. Tuy nhiên, các mẹ lưu ý thay vì để trẻ ăn cả 1 quả chuối, chúng ta có thể xay chúng cùng một ít kem, bơ, sữa để bé dễ ăn hơn. Lượng Canxi và tryptophan có trong sữa cũng tăng cường tác dụng của melatonin và serotonin.
………………...............
 

Thống kê diễn đàn

Chủ đề
116,123
Bài viết
137,423
Thành viên
173,765
Thành viên mới nhất
Unbsoewrse

Quảng cáo

Hosting tốt nhất dành cho Wordpress