• Trang web này sử dụng cookie để giúp cá nhân hóa nội dung, điều chỉnh trải nghiệm của bạn và để giữ cho bạn đăng nhập nếu bạn đăng ký.
    Bằng cách tiếp tục sử dụng trang web này, bạn đồng ý với việc sử dụng cookie của chúng tôi. Tìm hiểu thêm.

Những biện pháp chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 30

#1
Những biện pháp chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 30


{Nguồn: http://diendanthammy.com/lam-dep-da/}
làm đẹp da
Những biện pháp chống lão hóa cho phụ nữ tuổi 30
Phụ nữ tuổi 30, thay vì cuống cuồng lo chong lao hoa, chống chọi, lo lắng về sự tấn công của nếp nhăn, vết thâm sạm, bạn hãy thực hiện những biện pháp đơn giản nhưng vô cùng hiệu quả dưới đây.

Tự loại bỏ áp lực tinh thần

Phụ nữ ngày nay không chỉ đảm nhận vai trò người nội trợ mà còn tham gia các công việc xã hội. Điều này dẫn tới hiện tượng stress, căng thẳng tinh thần ngày càng phổ biến ở nữ giới.


Trong khi đó, tình trạng stress đã được chứng minh là kẻ thù số 1 của sắc đẹp, đặc biệt với làn da vốn dĩ dễ bị tổn thương.

Vì thế, để đảm bảo sức khỏe và gìn gìn giữ sự trẻ trung, bạn hãy loại bỏ sự căng thẳng tinh thần chong lao hoa bằng những bài tập đơn giản:

Thở đều: Khi phải đối diện với các tình huống bất ngờ không mong đợi, những rạn nứt tình cảm, chúng ta thường có xu hướng nín thở một cách không tự chủ. Điều đó sẽ làm tăng tình trạng căng thẳng. Vì thế, trong trường hợp này, bạn hãy cố gắng giữ đều nhịp thở.

Điều chỉnh tư thế: Áp lực tinh thần thường khiến chúng ta chùn lưng xuống như một biện pháp giải tỏa, phòng vệ, chong lao hoa hoặc chỉ đơn giản là bộc lộ cảm xúc. Lúc này, việc cần làm là cố gắng vươn thẳng lưng giống như đang chút bỏ mọi gánh nặng trên vai.

Giữ vững tinh thần: Cho dù đã rơi vào tình trạng không còn một chút hy vọng nào bạn cũng cần nhớ: mình có thể thay đổi và cải thiện được tình trạng tồi tệ này.

Chọn thang bộ

Việc lên xuống bằng cầu thang bộ ít nhất 6 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn giữ được trạng thái tinh thần phấn chấn và cơ thể dẻo dai.

Chú ý tư thế đi bộ

Khi dạo bước, bạn nên chú ý đi với tư thế ưỡn thẳng ngực và lưng. Tư thế này có thể giúp tiêu hao nhiệt lượng gấp hai lần, giải phóng nhiều năng lượng thừa hơn và qua đó giúp giữ gìn hình thể đẹp.

Tập thể dục mỗi ngày


Việc bạn chăm chỉ luyện tập các động tác đơn giản như đứng lên, ngồi xuống, nhún nhẩy, vung tay trước sau, xoay trái, xoay phải theo các bài tập thể dục mỗi ngày sẽ rất có lợi trong việc giữ gìn hình thể, chong lao hoa và cải thiện sự lưu thông máu.

Dọn dẹp sau bữa ăn

Việc chăm chỉ thực hiện các công việc rửa bát, dọn bếp sau bữa ăn vừa thể hiện bạn là một người phụ nữ đảm đang, vừa là một trong những hình thức vận động giúp ích tích cực trong việc duy trì sức khỏe và sắc đẹp, chong lao hoa.

Vì thế, sau bữa ăn, thay vì ngồi không một chỗ hoặc nằm nghỉ luôn, bạn hãy dành khoảng 15 phút để làm những công việc dọn dẹp trên.

Không ngồi lâu một chỗ

Bạn có thể vừa xem ti vi vừa tập một vài động tác thể dục đơn giản. Trong giờ làm việc, nếu cần trao đổi công việc với đồng nghiệp, bạn hãy đứng dậy và đi trao đổi trực tiếp với họ. Ghế xoay hay gọi với nhau chỉ làm thân hình bạn dễ phì lộn hơn mà thôi.

Thường xuyên giao tiếp

Việc thường xuyên giao tiếp sẽ giúp chúng ta mở rộng được tư tưởng, chia sẻ được suy nghĩ và tình cảm. Từ đó giải tỏa được bớt những căng thẳng, bức xúc trong lòng, chong lao hoa. Nhiều nghiên cứu đã cho thấy, tỷ lệ mắc bệnh tinh thần của những người thích giao tiếp sẽ giảm một nửa so với những người sống khép kín.



Luôn luôn tươi cười

Nụ cười luôn có tác dụng kỳ diệu trong việc tăng hiệu quả hoạt động của hệ thống miễn dịch. Hơn nữa, cười nhiều còn giúp làm tiêu hao nhiệt lượng và điều chỉnh tâm trạng rất tốt. Nếu một người phụ nữ nhìn trẻ hơn tuổi 30 của họ, bạn hãy tin rằng họ là người biết mỉm cười.

Không ra khỏi giường ngay

Buổi sáng, sau khi thức dậy, bạn đừng ra khỏi giường ngay lập tức. Điều bạn nên làm là nằm ngửa, duỗi thẳng người ra một lúc, rồi mới từ từ chạm chân xuống đất, vươn vai, vươn thẳng lưng ra để cho cốt sống của bạn cũng có thời gian "tỉnh giấc".





………………...............
Tổng hợp các tin thẩm mỹ viện ==>diễn đàn thẩm mỹ .
(Click vào link để xem các bài viết liên quan đến diễn đàn thẩm mỹ )
 
#2
Bạn Cần Chép Phim HD – Chép Phim 3D

Bạn Cần một Đầu Phát HD Để xem Phim Cho Gia Đình Mình ?

Tại Sao bạn lại không đến với chúng tôi ! – Dịch Vụ Chép phim HD và Cung cấp dịch vụ HD Chuyên Nghiệp nhất


Truy cập Ngay !!!

www.HDDUNGUYEN.COM


DỊCH VỤ CHÉP PHIM TỐT NHẤT – CHẤT LƯỢNG TỐT NHẤT – GIÁ RẺ NHẤT

CUNG CẤP CÁC LOẠI ĐẦU PHÁT PHIM HD VÀ ĐẦU PHÁT 3D CHUYÊN NGHIỆP HÀNG CHÍNH HÃNG . DUNE HD, MEDE8ER , HIMEDIA , HD LIFE , ĐẦU PHÁT HD KIWI , TYCO HD , HD IMAX , TIVIX HD



Chép Phim HD-3D GIÁ RẺ - Cung cấp đầu phát HD – 3D giá rẻ tại Cửa Hàng Chuyên Chép Phim HDDUNGUYEN.COM



CỬA HÀNG NHẬN CHÉP SOURCES PHIM CHO QUÝ KHÁCH MUỐN MỞ DỊCH VỤ , TƯ VẤN TẬN TÌNH VỀ HD

( KHO PHIM KHỔNG LỒ 80.000GB ĐẦY ĐỦ MỌI THỂ LOẠI PHIM )

CỬA HÀNG CHÉP PHIM HD FAMILY DƯ NGUYỄN


Địa chỉ 462/3 Cách Mạng Tháng 8 – P.11 – Q.3

Điện thoại 0938.641445 – 0909.948909

Yahoo : huudu25 – hdfamily258191

Website : www.hddunguyen.comwww.dauphatphim.com

chép phim hd|chep phim hd|copy phim hd|đầu phát hd
 

Thống kê diễn đàn

Chủ đề
107,315
Bài viết
128,114
Thành viên
171,999
Thành viên mới nhất
turuvnkarocki

Quảng cáo