• Trang web này sử dụng cookie để giúp cá nhân hóa nội dung, điều chỉnh trải nghiệm của bạn và để giữ cho bạn đăng nhập nếu bạn đăng ký.
    Bằng cách tiếp tục sử dụng trang web này, bạn đồng ý với việc sử dụng cookie của chúng tôi. Tìm hiểu thêm.

Massage chân - liệu pháp thư giãn tuyệt vời!

#1
Massage chân - liệu pháp thư giãn tuyệt vời!


{Nguồn: http://diendanthammy.com/spa/}
Spa
Massage chân - liệu pháp thư giãn tuyệt vời!
Sau một ngày làm việc căng thẳng, bạn cảm thấy mệt mỏi, ê ẩm khắp cơ thể, đặc biệt là đôi chân phải đi lại nhiều và bó chặt trong đôi giày nóng bức. Đừng vội lăn ra giường ngủ ngay, hãy thực hiện một vài động tác massage, nó sẽ giúp bạn cảm thấy thư thái và dễ chịu.

Trước tiên chúng ta hãy tìm hiểu một số lợi ích mà massage chân đem lại.

Lợi ích của massage chân:

Bất kể bạn là người massage hay được massage chân thì đều được tận hưởng một cảm giác rất tuyệt vời.
Người massage chân: Nếu bạn thực hiện những động tác massage cho một người khác, là bạn hay người yêu của bạn thì nó cũng đều mang lại cho bạn một cảm giác thư giãn hoàn toàn. Đó là cảm giác được chia sẻ, quan tâm chăm sóc những người bạn yêu thương.
Người được massage chân: Massage chân sẽ giúp bạn giảm stress, tăng cường tuần hoàn lưu thông máu, thư giãn hoàn toàn, tháo gỡ sự co rút của khớp chân, ngón chân,… Nếu massage kèm với tinh dầu hay kem massage thì nó còn khiến chân bạn trở nên mềm mại và mượt mà hơn.
Tự mình massage chân: Đây là cách để bạn tự chăm sóc bàn chân và hiểu được bàn chân mình đang mong muốn gì nhất để thực hiện một cách hiệu quả. Đồng thời bạn cũng được thư giãn, giải tỏa căng thẳng cho không chỉ đôi bàn chân mà cả cơ thể bạn.
Sau đây là 6 bước massage chân đơn giản, bạn có thể học để massage cho người thân hoặc cho chính bạn:
Trước khi thực hiện bạn chú ý:
- Khi massage chân bạn cần đảm bảo cơ thể được thư giãn hoàn toàn, luôn giữ tâm trạng và tinh thần thoải mái và thanh thản.

- Nếu bạn thực hiện với một người khác thì hãy để người được massage ngồi trên một chiếc gối êm dựa trên ghế sofa hoặc trên giường nệm. Còn nếu thực hiện một mình thì hãy để mình ngồi trên một chiếc ghế thật rộng rãi, thoải mái để có thể thực hiện các động tác một cách dễ dàng, thuần thục.
Các bước massage chân:
Bước 1:

Đầu tiên hãy kích thích và làm ấm dần đôi bàn chân. Hãy giữ đôi chân vào trong lòng bàn tay. Dùng ngón tay cái bắt đầu massage nhẹ nhàng, chậm rãi từ phía trên đầu ngón chân sau đó trượt ra phía sau bàn chân rồi đi lên phía mắt cá chân. Từ đó bạn lại trở về nơi các ngón chân. Lặp lại động tác này khoảng 3 – 5 lần.
Sau khi thực hiện xong ở đầu chân, bạn lặp lại những động tác như cũ bắt đầu từ phía dưới bàn chân đi lên.

Bước 2: Xoay mắt cá chân
Bạn đặt một bàn tay ở phía dưới gót, phía sau mắt cá chân – chỗ nối giữa bàn chân và chân.
Bàn tay còn lại bạn túm lấy bàn chân rồi xoay tròn, thực hiện động tác nhẹ nhàng, 3 – 5 lần cho mỗi lần xoay.
Lặp lại vài lần, độ cứng của các khớp bàn chân sẽ được giảm thiểu, trở nên mềm mại hơn. Động tác này đặc biệt tốt đối với những người có các chứng bệnh liên quan đến viêm khớp.
Bước 3: Nắm vuốt các ngón chân
Ngón chân cũng như ngón tay, rất nhạy cảm khi được chạm vuốt chính vì vậy động tác này sẽ giúp ngón chân được thư giãn hoàn toàn.
Một bàn tay nắm lấy giữa chân, từ dưới lên. Tay còn lại giữ lấy ngón chân bằng ngón tay cái và ngón tay giữa, bắt đầu từ ngón cái.
Bạn thực hiện những động tác nhẹ nhàng, chậm rãi để kéo ngón chân ra, trượt các ngón tay về phía đầu sau đó lại quay trở lại.
Lặp lại khoảng vài lần cho mỗi ngón chân.
Bước 4:

Một tay nắm phía sau mắt cá chân. Dùng các ngón tay còn lại trượt giữa các khe của ngón chân, từ phía trước ra phía sau. Lặp lại khoảng 3 – 5 lần.
Bước 5:
Một tay nắm giữa phía sau mắt cá chân. Tay còn lại bạn dùng lực của má trong bàn tay để trượt từ đầu đến cuối bàn chân. Lặp lại khoảng 5 lần. Tuy nhiên bạn cũng chú ý không nên được sử dụng một lực quá mạnh, chỉ ở mức độ vừa phải.
Bước 6:
Bạn quay trở lại với bước 1. Vì đây là động tác tốt cho việc bắt đầu hay kết thúc của quá trình massage.




………………...............
Tổng hợp các tin thẩm mỹ viện ==>diễn đàn thẩm mỹ .
(Click vào link để xem các bài viết liên quan đến diễn đàn thẩm mỹ )
 
#3

Ra mắt vào ngày 30/04/2013




Chức năng chương trình

- Sms Marketing

+Kết nối tự động tới nhiều thiết bị GSM ,3G .. nhằm tăng tốc độ gửi tin nhắn.
+Danh bạn điện thoại được nhập trực tiếp hoặc có thể nhập xuất danh bạ qua file (*.txt,*.csv) .
+Tìm kiếm số điện thoại từ website
+Quản lý nhóm điện thoại
+Hẹn giờ gửi tin nhắn theo ngày và theo thứ trong tuần .
+Soạn tin : cho phép soạn tin theo nhiều phương thức : nhập trực tiếp ,từ danh bạ, từ nhóm , từ file hay từ bất kỳ chức năng nào trong
Sms Marketing. Tin nhắn sử dụng biến , cho phép tùy biến khi sử dụng . Ví dụ bạn soạn tin nhắn theo nội dung
"Gửi <name> số điện thoại của bạn là <phone>" nội dung tin nhắn được sử dụng hai biến <name> và <phone> kể trên sẽ được gửi tới khách
hàng của bạn với đầy đủ tên và số điện thoại mà ta đã lưu trữ trên danh bạ .
+ Gửi tin nhắn Sms hàng loạt với tốc độ nhanh và cho phép gửi tin nhắn dạng flash (hiện thị trực tiếp tin nhắn trên điện thoại của khách hàng mà khách hàng không cần phải mở để xem)
+ Hộp thư đến
+ Hộp thư đi
+ tin gửi thành công : nơi lưu trữ các tin nhắn đã gửi thành công
+ tin gửi thất bại : nơi lưu trữ các tin nhắn đã gửi thất bại
.....

- Email Marketing

+Gửi email bởi nhiều tài khoản email nhằm tránh bị coi là spam khi gửi cho nhiều người với cùng một nội dung thư.
+Danh bạn email được nhập trực tiếp hoặc có thể nhập xuất danh bạ qua file (*.txt,*.csv) .
+Quản lý nhóm email
+Soạn tin : cho phép soạn tin theo nhiều phương thức : nhập trực tiếp ,từ danh bạ, từ nhóm , từ file hay từ bất kỳ chức năng nào trong Email Marketing. Tin nhắn sử dụng biến , cho phép tùy biến khi sử dụng . Ví dụ bạn soạn tin nhắn theo nội dung
"Gửi <name> email của bạn là <phone>" nội dung tin nhắn được sử dụng hai biến <name> và <email> kể trên sẽ được gửi tới khách
hàng của bạn với đầy đủ tên và email mà ta đã lưu trữ trên danh bạ .
+ Quản lý hộp thư đi
+ Quản lý tin nhắn đã gửi .
http://www.bygsunflower.info
 
#4
Bạn Cần Chép Phim HD – Chép Phim 3D

Bạn Cần một Đầu Phát HD Để xem Phim Cho Gia Đình Mình ?

Tại Sao bạn lại không đến với chúng tôi ! – Dịch Vụ Chép phim HD và Cung cấp dịch vụ HD Chuyên Nghiệp nhất


Truy cập Ngay !!!

www.HDDUNGUYEN.COM


DỊCH VỤ CHÉP PHIM TỐT NHẤT – CHẤT LƯỢNG TỐT NHẤT – GIÁ RẺ NHẤT

CUNG CẤP CÁC LOẠI ĐẦU PHÁT PHIM HD VÀ ĐẦU PHÁT 3D CHUYÊN NGHIỆP HÀNG CHÍNH HÃNG . DUNE HD, MEDE8ER , HIMEDIA , HD LIFE , ĐẦU PHÁT HD KIWI , TYCO HD , HD IMAX , TIVIX HD



Chép Phim HD-3D GIÁ RẺ - Cung cấp đầu phát HD – 3D giá rẻ tại Cửa Hàng Chuyên Chép Phim HDDUNGUYEN.COM



CỬA HÀNG NHẬN CHÉP SOURCES PHIM CHO QUÝ KHÁCH MUỐN MỞ DỊCH VỤ , TƯ VẤN TẬN TÌNH VỀ HD

( KHO PHIM KHỔNG LỒ 80.000GB ĐẦY ĐỦ MỌI THỂ LOẠI PHIM )

CỬA HÀNG CHÉP PHIM HD FAMILY DƯ NGUYỄN


Địa chỉ 462/3 Cách Mạng Tháng 8 – P.11 – Q.3

Điện thoại 0938.641445 – 0909.948909

Yahoo : huudu25 – hdfamily258191

Website : www.hddunguyen.comwww.dauphatphim.com

chép phim hd|chep phim hd|copy phim hd|đầu phát hd
 

Thống kê diễn đàn

Chủ đề
107,340
Bài viết
128,139
Thành viên
172,003
Thành viên mới nhất
hospitalrocmi

Quảng cáo